mega 3

[...] 1 miejsce Dawid Adamczak Trenuje 2 miejsce Paweł Piontkowski 3 miejsce Mariusz Szczepanowski Wszystkim zawodnikom, a w szczególności zwycięzcom, gratulujemy! To było mega widowisko! Podczas zawodów został wyróżniony również Marcin Dytko, który mimo tego, że nie dostał się do finału, otrzymał przepustkę do Mistrzostw Polski Street Workout [...]

[...] podniesione. Zaznaczę że w ogolę nie choruję od praktycznie 3 lat, nie byłem chory. Mega nabrałem odporności. Ogólnie poszedłem też na badania teraz bo od kilku dni mam mega problemy ze wstaniem, dzisiaj miałem to samo. Myślałem że to wina prolaktyny, ale na badaniach wyszła w widełkach. Czy to może być przez te podwyższone estro? [...]

Witam. Napisałem dosyć obszerny plan treningowy dla siebie, byłbym wdzięczny za przeczytanie i poprawę błędów. Mam 24 lata, 174cm, ważę 83kg. Moim celem jest pozbycie się zbędnych kg. szczególnie w okolicach brzucha. Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa. Wspomagacze: HMB Biotech MTI CLA - Inkospor X-Treme Power Burner - Inkospor [...]

Ogólnie to całość jest ważna, ponieważ w planie tygodnia mam uwzględnione bieganie, pracę itd. Mam 24 lata, 174cm, ważę 83kg. Moim celem jest pozbycie się zbędnych kg. szczególnie w okolicach brzucha. Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa. Wspomagacze: HMB Biotech MTI 3 x dziennie do posiłków po 4 kapsy CLA - Inkospor 2 x dziennie [...]

[...] że nie pobiłem rekordów obstawiam 2 rzeczy a) kiepskiego kurczaka b) coś z mrożonym szpinakiem ostatnim moim posiłkiem był kura + jajko + szpinak możliwe że nie dosmażyłem całości bo wyszedł mega gruby omlet albo po prostu któryś ze składników miał wątpliwą jakość trening PM zgodnie z planami będzie się odbywał tylko musze się przespać.

[...] ml smak pomarańczowy Aminostar Dalsza suplementacja: 1. Myofusion Gaspari Nutrition 2 puchy 2. Stimulant X AX 35 kap. 3. Uni Liver Universal 4. Amino 2700 Universal 5. Gold Omega 3 Olimp 2 opak. 6. Vitamin Multiple Sport Olimp 2 opak. 7. BCAA Xplode Olimp 500 g Dawkowanie: - Fat burner 15ml rano, 15ml przed treningiem, - CLA 4 kaps dziennie, - [...]

[...] najbardziej szczegółowo dopracowana sylwetka, choć Żochowski to myślę bardzo przyszłościowy zawodnik i gdy dopracuje dolna część ciała i kilka szczegółów na plecach bedzie mega kompletnym i mocnym zawodnikiem.W skrócie powiem jeszcze ze Domin zrobił na Mnie największe wrażenie swoja grubością i pękatością mięśni i gdy dorzuci parę kilo na [...]

[...] - 38        po wczorajszym maratonie w tenisa nie czuję jakiegoś zmęczenia, jedynie od wczorajszego biegania prawie zrobił mi się odcisk na stopie, wczoraj było naprawdę mega, a kondycja u mnie wymiata bo dziś w sumie też bez problemu zagrałbym z chęcią takiego tenisa jak wczoraj, no ale dziś środa czas na siłownie PARAMETRY PODSTAWOWE [...]

 2013-11-04 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 15       dalej nogi masakrycznie napierniczają to był mega dobry trening nóg PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,0            Waga tłuszczu             12,3            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 559           Dieta             3 647        [...]

[...] 3 x 20 Uginanie sztangi w oparciu brzuchem o ławke skośna 3 x 12-20 No i takie. Plan wydaje się przeładowany %-) ale moze jakoś to będzie, dodałem prawie do każdego ćwiczenia po jednej serii bo np 2 serie jak było w oryginale wydawało mi się troche za mało... Jestem już po treningu POWER góry i dołu ,i jestem z tych sesji mega zadowolony :-)

[...] i końcówkę zacząłem grać z innym strasznie mnie sponiewierało, na końcu ledwo co biegałem tętno prawie non stop na poziomie ~170 dziś odpaliłem na tenisie garmina jestem pod mega wrażeniem, możliwości ogromne, muszę jeszcze poustawiać ekrany optymalnie pod swoje potrzeby, ale już widzę że tego mi brakowało przy poprzedniej redu i bardzo mocno [...]

[...] 4kg x8 (2) 5kg x8 (3) 6kg x8 1/ (1) 4kg x8 (2) 5kg x8 (3) 5kg x8 9. But ups na piłce 11/ (1) proste x12 (2) proste x10 (3) proste x10 – przy tym ćwiczenia trzeb abyc mega skupionym a cos mi nie wychodziło 10/ (1) proste x15 (2) proste x12 (3) proste x9 9/ (1) proste x12 (2) proste x10 (3) proste x9 8/ (1) proste x12 (2) proste x10 (3) [...]

A oto podsumowanie a zarazem streszczenie konkursu Mikołaj Olimp! Praca zrobiona dla wszystkich w prezencie pod choinkę, bo sporo pracy mnie to kosztowało .. ==================================================== Dzień pierwszy- 15-16 grudnia ** Pytania: 1] Która firma w Polsce posiada największą sprzedaż odżywek i suplementów? 2] Która firma jako [...]

CellPump 2x450g - 150zl crester 250 kaps - 85zl Olimp Taurine Mega Caps. 150 kaps/225g - 30zl Vitalmax - classic creatine monohydrate 80mesh - 300g - 30zl 150g mono 250 vitala -----295zł dzien: CP CRESTER TAURYNA 1. pn 2x10g; 2x3 kaps; 2x2 kaps 2. wt 10g; 3 kaps; 1 kaps 3. sr 2x10g; 2x3 kaps; 2x2 kaps 4. czw 10g; 3 kap 1 kaps 5. pt 2x10g; 2x3 [...]

[...] 154g bialka 1431 / 4 = = 358g wegli no.. pytanie czy to malo/duzo/ok?.. poza tym jakie te tluszcze maja byc.. bo tego nie wiem czy z ryb, z mies, z roslin? czy moze MTC czy omega 3.. kompletnie nie wiem:D sprecyzujcie rowniez to prosze :D Zarelko.. zaczne ukladac w momencie jak bede wiedzial ze baza - zapotrzebowanie jest prawidlowa.. pozniej to [...]

Plan A KLATKA: -wyciskanie sztangi lezac na lawce prostej 3 x12(50kg) 10(57kg) 10(57kg)+ rozgrzewka 1 x12(40kg) /ok BARKI: -wyciskanie sztangi z przed głowy 3 x12(25kg) 10(28kg) 10(30kg)+rozgrzewaka 1 x 12(15kg) /ok TRICEPS: -francuski wyciskanie sztangi lezac na lawczece 3 x12(20kg) 10(25kg) 10(25kg)+rozgrzewka 1x12(12kg) /ok 2s starcza w [...]

[...] mojego planu treningowego. Mój staż to 3 lata. Stosuje dużo suplementów Monohydrat Kreatyny, HMB Mega Caps, Izolat białka CFM, BCAA, Suplenetacja witaminami, magnezem, omega 3. Dodatkowo trzymam diete Precision nutritrion odpowienio manipulujac w niej kaloriami. Trening na mase wykonuje dokłądnie po 10 serii w kazdym ćwiczeniu a nie żadnymi [...]

[...] kg http://www.youtube.com/watch?v=oBpoztY5JZQ Mam nadzieje ze juz lepiej 2. podciaganie na drazku 4+4 - ze stania do brody 4x8 + 1,25 kg Po pierwszej serii zrobil mi sie mega za.je.bis.cie bolacy odcisk i do konca treningu przechodzilem meczarnie. 3. uginanie malpim podchwytem na przedramiona 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 kg 1x7 - 35 kg [...]

[...] Przedramię lewe/prawe:32/32 Udo (środek)lewe/prawe:54/54 Udo (góra)lewe/prawe:64/64 Łydka lewa/prawa:43/43 2) Spis suplementacji Bialko MYOFUSION milk chocolate Gold Omega-3 Olimp BCAA G Optimum Nutrition 700 g CLA Tonalin 60 kaps. Olimp L-Karnityna 500 Olimp 60 kaps. Vitamin Multiple Sport Olimp 60 kaps. Amino 2700 Universal 350 tabl. [...]

W walce z tricepsem i WL pomogą mi suplementy TREC... 12 TYGODNIOWY PLAN AKCJI BY WODYN Tydzien ZERO = tydzien przerwy FAZA BUDOWANIA PODSTAW Suplementacja: BCAA, ZMA O-3 WPC Tydzien 1 i 2 : 5 powt w cw glownych w dniu "5tek" - progr przesunieta Tydzien 3 i 4 : 4 powt w cw glownych w dniu "5tek" Tydzien 5 i 6 : 3 powt w cw [...]